Druhy masáží a cvičení

RELAXAČNÍ MASÁŽ s teplými aroma oleji

Relaxační masáž celého těla nebo postižené oblasti těla s použitím příjemně teplých 100 % přírodních aroma olejů z léčivých rostlin. Techniku této masáže přizpůsobuji individuálnímu problému či onemocnění člověka. Účinky mohou být velmi široké. Obecně uvolňuje svalové napětí, pomáhá stabilizovat psychiku, při pravidelném opakování pomáhá redukovat či odstranit chronické bolesti v postižené oblasti. Masáž také podporuje produkci tzv. hormonů štěstí, které zmírňují bolest a udržují dobrou náladu. Relaxační masáž je schopna pozitivně ovlivnit i emoční ladění a psychický stav obecně.

MANUÁLNÍ LYMFODRENÁŽ 

Manuální lymfodrenáž je speciální jemná masáž, jejímž hlavním cílem je obnovení a zlepšení činnosti lymfatického a cévního systému. Správná činnost lymfatického systému hraje důležitou roli i ve fungování imunitního systému, proto je tato masáž jednou z možností, jak můžeme posílit obranyschopnost organismu.

Manuální lymfodrenáž se doporučuje z důvodů:

• kosmetických - redukce a odbourávání celulitidy, formování postavy, zlepšení stavu kůže (např. při akné, ekzémech, zpomalení stárnutí pleti, projasnění pleti).
• preventivních - při zaměstnání nebo činnostech, kde dochází k přetěžování končetin či imunitního systému (např. u sportovců, tanečnic), k detoxikaci těla, posílení imunity těla.
• léčebných - posttraumatické či postoperativní stavy, otoky končetin, chronický zánět nosních dutin, neurologická onemocnění, bolesti hlavy, migrény, chronická onemocnění kloubů, revmatismus atd. (u vážných onemocnění je potřeba souhlas lékaře).

PROTISTRESOVÁ MASÁŽ HLAVY

Protistresová masáž hlavy je kombinace východních technik zaměřených na osvěžení a zklidnění mysli a obnovení toku energie v postižené oblasti. Jedná se o masáž hlavy, obličeje a krku bez oleje či s olejem. Je vhodná zejména při stresu, slabosti, únavě, podrážděnosti, vyčerpání, bolestech hlavy, migrénách, nespavosti, po fyzických a psychických traumatech apod. Cílem je redukce až postupné odbourání zmíněných obtíží.

RELAXAČNÍ MASÁŽ OBLIČEJE

Jde o velmi jemnou techniku, jejímž cílem je prevence vrásek, zpomalení stárnutí pleti, projasnění pleti, odstranění otoků v obličeji, zlepšení stavu kůže při akné či ekzémech, úleva při chronických zánětech dutin, relaxační účinek na psychiku.

MASÁŽ PROTI CELULITIDĚ

Speciální masáž k redukci a odbourávání celulitidy s použitím příjemné směsi vonných přírodních olejů. Během masáže dochází k prohřátí tkáně, zrychlení toku lymfy a krve, pokožka se vyhladí a vypne. Při dlouhodobém opakování dochází i k úbytku tukové tkáně v této oblasti.

REFLEXNÍ MASÁŽ CHODIDEL

Působením na reflexní body chodidel tzn. místa s větším výskytem nervových drah lze ovlivnit stav a funkci vnitřních orgánů, snížit bolest a napětí, zvýšit pružnost chodidla. Odstraňuje pocit těžkých nohou. Má zpravidla značné relaxační účinky na celé tělo.

KOKOSOVÁ MASÁŽ

Relaxační masáž s použitím bio kokosového oleje lisovaného za studena, který je ceněn pro své blahodárné účinky na pokožku i celý organismus a pro svou specifickou exotickou vůni. Pokožku dlouhodobě hydratuje, zjemňuje, regeneruje, vyživuje, zpomaluje proces stárnutí. Je vhodný i pro problémovou pleť, zklidňuje pokožku, redukuje začervenání, vyrážky, svědění. Snadno se vstřebává a nezanechává pocit mastnoty.

MEDOVÁ DETOXIKAČNÍ MASÁŽ

Med obsahuje řadu cenných vitamínů a minerálních látek, díky čemuž má výrazné hojivé účinky na tělo i duši člověka. Přímé vmasírování medu do pokožky a speciální hmatová technika způsobí prokrvení a následné uvolnění tkání. Cílem je obnovení přirozené detoxikační schopnosti těla, aktivace procesu látkové výměny, posílení imunitního systému a životní energie. Osvědčuje se u celé řady obtíží, zejména při bolestech páteře a kloubů, slabosti a vyčerpání v důsledku stresu, stáří či onemocnění. Používám jen vlastní lesní med vysoké kvality od našich včel.

TRADIČNÍ THAJSKÁ MASÁŽ

Tradiční thajská masáž je jedna z nejúčinnějších ozdravných technik. Účinky:

• je vynikající prevencí a prostředkem k dosažení dobré fyzické kondice a psychické pohody.
• maximálně uvolňuje celý pohybový aparát, zvyšuje pružnost a pohyblivost celého těla, odstraňuje bolesti a ztuhlost kloubů.
• uvolňuje energetické bloky, které mohou být příčinou bolestí, onemocnění, negativního emočního ladění.
• povzbuzuje činnost vnitřních orgánů, podporuje cirkulaci krve a lymfy.
• harmonizuje funkci imunitního systému.
• snižuje napětí, posiluje nervový systém, odbourává stresy z podvědomí, podporuje duševní relaxaci, aktivizuje tok životní energie v těle.
• hluboká relaxace nastartuje regenerační procesy a samovolné přirozené uzdravování.
• uzdravující pocity přetrvávají i po ukončení masáže a nadále léčí.

MASÁŽ S LÁVOVÝMI KAMENY

Při této masáži se používají speciální vyhlazené nahřáté lávové kameny, díky čemuž výrazně uvolňují svalovou tkáň. Současně dochází ke zlepšení prokrvení, aktivaci energetických drah a bodů na těle a pozitivnímu ovlivnění celého nervového systému.

REIKI

Reiki je životní energie, uzdravující síla lásky. Reiki je umění fyzického, psychického a duchovního uzdravování pomocí předávání energie prostřednictvím rukou terapeuta. Vhodná technika zejména při stresu, při nedostatku energie nebo při různých chronických onemocněních.

ZDRAVOTNÍ TĚLESNÁ VÝCHOVA

ZTV je specifická forma tělesné výchovy určená pro zdravotně oslabené jedince, tedy jedince zařazené do III. zdravotní skupiny dle zdravotnické klasifikace tzn. jedince zdravotně oslabené, kteří mají určitá omezení (trvalé nebo dočasné odchylky tělesného vývoje, tělesné stavby a zdravotního stavu). Je určena všem věkovým skupinám. Cílem ZTV je odstranit nebo zmírnit zdravotní oslabení, posílit organismus, a vytvořit tak předpoklady pro jeho všestranný harmonický vývoj.

Patří sem cvičení:

RELAXAČNÍ, UVOLŇOVACÍ, PROTAHOVACÍ, POSILOVACÍ, DECHOVÁ, VYTRVALOSTNÍ, ROVNOVÁŽNÁ.

AUTOMASÁŽ K POSÍLENÍ IMUNITY

Jde o soustavu akupunkturních bodů dostačujících pro aktivizaci imunitního systému. Tato technika je velmi účinná např. pro prevenci rýmy, chřipky, zánětů dutin apod.

TAIČI

Taiči je staročínská zdravotní sestava, která uvolňuje tělo i mysl pomocí pomalých, vyvážených a plynulých pohybů sladěných s dechem. Pozitivní účinky tohoto cvičení jsou velmi široké. Umožňuje zlepšit si kondici, rovnováhu, pružnost i sílu svalů bez nebezpečí namožení. 

Celkově aktivuje vnitřní sílu a zvyšuje úroveň energie. Patří mezi meditace v pohybu, které patří mezi nejefektivnější techniky pro prevenci a zvládání stresu. Meditativní stav při tomto cvičení pomáhá zrelaxovat tělo i mysl, zlepšit si náladu, koncentraci a pozitivně ovlivnit činnost vnitřních orgánů. Pomáhá také otevírat naše vnitřní talenty a rozvíjet je.

Taiči po většinu své existence bylo udržováno v tajnosti a teprve začátkem minulého století bylo zpřístupněno veřejnosti. Mnohá tajemství tohoto cvičení jsou sdělovány pouze vyvoleným jedincům, mezi něž patří Mistr Boris Tichanovský, který je mým hlavním a vynikajícím učitelem Taiči již přes 20 let. 

Taiči se nejvíce podobá cvičení Čikung, protože s ním má společný cíl a to cestu k harmonii. Tyto speciální cvičení jsou vyhledávané zejména těmi, kterým současná moderní medicína nebyla schopna poskytnout pomoc či zlepšení kvality života. Přeji vám, ať objevíte stejně jako já, geniální účinky tohoto cvičení a stane se významnou součástí vašeho života.

ČIKUNG

Čikung je jedním z nejstarších čínských zdravotních cvičeních, který je dodnes součástí tradiční čínské medicíny. Základem je práce s energií. Toto cvičení zahrnuje jednoduché a lehce zapamatovatelné pohyby a je vhodné pro všechny věkové skupiny. Pravidelným cvičením je možné předcházet mnoha onemocněním, posilovat svou fyzickou i psychickou stránku nebo postupně odstraňovat již vzniklé problémy.

Mými vynikajícími učiteli Či-kungu jsou Akadem. malířka a léčitelka Elenka Tomilina a Mistr Boris Tichanovský. Oba mají zdravotnické vzdělání, výborné učitele a pořádají mnoho ozdravných kurzů Čikungu i dalšího širokého zaměření. 

Odkazy:

https://www.skolazdravi.eu/

https://www.epam.eu/cs/obsah/12-mistr-boris-tichanovsky

Za zmínku stojí určitě i fakt, že Čikung zaujal i našeho českého lékaře MUDr. Růžičku, CSc., který účinky tohoto cvičení podrobil vědeckému výzkumu. Ten prokázal dalekosáhlé pozitivní účinky na celý organismus cvičícího, zejména na svaly, cévy, dýchání, trávicí, endokrinní a nervový systém.